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En el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, recordamos la importancia de cuidar nuestra salud emocional y la de quienes comparten espacios con nosotros. El psicólogo Fabián Rodríguez nos comparte cómo identificar las primeras señales de esta enfermedad para protegernos y apoyar a los demás.
Rodríguez explica que la tristeza persistente y los sentimientos de vacío son síntomas importantes de depresión. A diferencia de un mal día, estas emociones se mantienen durante al menos dos semanas y afectan la calidad de vida.
También es común la irritabilidad y el pesimismo. Pensar que "nada va a mejorar" o ponerse agresivo por cosas pequeñas son señales claras de que algo no anda bien emocionalmente.
Alteraciones en el sueño, como insomnio o dormir en exceso, son señales frecuentes. Rodríguez señala que, aunque alguien duerma mucho, el paciente deprimido puede seguir sintiéndose agotado.
Además, los cambios en el apetito, ya sea comer más o menos de lo habitual, indican que algo puede estar ocurriendo a nivel emocional. Estas conductas son intentos de sobrellevar el malestar interno.
Detectar estas señales en un ser querido requiere empatía. Si alguien cercano muestra aislamiento o pierde interés en pasatiempos que antes disfrutaba sin falla, es momento de ofrecer apoyo y escuchar sin juzgar.
La ayuda profesional es crucial en casos graves, como cuando empiezan a aparecer ideas de muerte. Rodríguez recomienda buscar orientación de un psicólogo para superar los momentos difíciles y prevenir consecuencias mayores.
La depresión no tiene género ni edad, y puede tocar a cualquier persona. Este Día Mundial es un llamado a prestar atención a estas señales y a recordar que siempre hay ayuda disponible. ¡Cuidemos nuestra salud mental y la de quienes amamos!
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